Die großen 3 (Selbsthilfe-Strategie)

Wenn ich dir nur einen Artikel zeigen könnte, wäre es dieser hier. Er kann dich am schnellsten zu nachhaltigem und natürlichem Wachstum bringen. Was ich dir hier aufzeige, ist definitiv nichts Neues und doch wird es von so vielen Menschen als unwichtig empfunden.

Was sind die großen 3?

1. Beobachten
2. Verarbeiten
3. Handlung anpassen

Dies sind die drei Pfeiler, die du unbedingt benötigst, um die Ergebnisse zu erreichen, die du dir vorstellst.

Erstens, solltest du sehen wollen, was nicht funktioniert, dass du etwas ändern möchtest, dass da ein Muster ist, welches sich wiederholt, dass du dich auf eine bestimmte Art und Weise verhältst, oder dass du ständig in der selben Situation gefangen bist. Wenn du nicht erkennst, was nicht rund läuft, wirst du auch nichts verändern können.

Zweitens, solltest du die erkannte Situation mit all deinen Gefühlen, Gedanken, steckengebliebenen Energien, aufkommenden Fragen und Trauma verarbeiten wollen. Dies ist ein absolut wichtiger Teil der Introspektion. Du sollst dich kennenlernen und anfangen, dich besser zu verstehen. Hier werden Blockaden und Themen gelöst, die vorher versteckt waren und nicht durch einfache Handlungsausrichtung geklärt werden können.

Drittens, solltest du deine Handlung auf Grund deiner Beobachtungen und deiner Verarbeitung anpassen wollen. Andererseits wirst du deine Situation immer wieder wiederholen, ohne etwas verändern zu können. Du kannst erkennen, dass etwas nicht stimmt und deine dazugehörigen Gefühle verarbeiten. Aber erwarte nicht, dass sich plötzlich alles ändert, wenn du weiterhin die selbe Handlung vollziehst. Bei gleichbleibender Handlung gibt es auch nur ein gleichbleibendes Ergebnis.

Prozentuale Verteilung

Hoffentlich kannst du erkennen, wie wichtig beobachten wirklich ist. Ganze 80%. Wenn du nicht bewusst durchs Leben läufst, wirst du nichts verändern können. Falls du dich zu sehr stresst mit den richtigen Entscheidungen und den besten Techniken zum Verarbeiten von Themen, bleib stehen und beobachte. Fange an, in Bewusstseinsübungen, Meditation, Atemübungen und andere Möglichkeiten, die dich ins Hier und Jetzt und in den Körper bringen, zu investieren. Mache dies ab sofort gerne zu deiner neuen Priorität. Achte aber auch darauf, dass das Verarbeiten und Lösen von Themen öfter vorkommen darf als die Handlungsanpassung. Kenne den Ablauf.

Die großen 3 +

Du kannst deine Strategie natürlich anpassen und sie verändern. Ich persönlich schreibe mir vieles auf und mache Analysen, um einen besseren Überblick zu erhalten und mir das Verarbeiten zu erleichtern. Hinzu kommen intuitive Bilder und Diagramme, die meinen Fortschritt überwachen und wo ich gezielt Schwachstellen erkennen kann. Dies kannst du natürlich auch in deine Strategie integrieren. Du weißt am besten, was dir und deinem Transformationsweg guttut.

Ich habe bei den großen 3+ auch die Pausen mit einbezogen und schau, wie sich dies auf die Verteilung auswirkt. Beobachten ist weiterhin Nummer eins, aber die Pausen kommen gleich hinterher. Sie sind absolut essenziell auf deiner Reise. Bleib also nicht in dem Mindset stecken, dass du unbedingt immer sofort alles sehen, verarbeiten, auflösen, verstehen und wissen musst. Diese Strategie soll dich unterstützen und dich nicht in einem Loop halten, wo du dich ständig nur überarbeitest und dich als ein niemals endendes Projekt siehst, welches immer wieder nur neue Probleme aufwirft.

Deine persönliche prozentuale Verteilung

Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse und andere optimale Herangehensweisen an ihre Themen und an ihr Leben. Es ist wichtig herauszufinden, welche Prioritäten du für dich persönlich setzen darfst und wie die Strategie am besten für dich funktioniert.

Dies kannst du ganz einfach analysieren. Zeichne eine Skala von 0-100% und finde mit deinem Finger die Werte, teste die Prozente kinesiologisch aus, oder nutze ein Pendel oder einen Tensor. 

Zum Schluss siehst du hier meine persönliche Strategie. Diese ist für mich momentan mein Optimum. Und ja, die Verteilung kann sich verändern, je nachdem, was im Moment für einen wichtig ist. Denk dran, deine Werte ab und an zu überprüfen.